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            五類食物容易讓孩子變笨 2021-2022學年度第一學期
            - 2022-01-04 -

            第一類:含鉛食物

            警惕食品:爆米花、松花蛋、啤酒

            鉛是腦細胞的一大“殺手”,食物中含鉛量過高會損傷大腦引起智力低下。

            有的孩子常吃爆米花,由于爆米花在制作過程中,機罐受高壓加熱后,罐蓋內層軟鉛墊表面的鉛一部分會變成氣態鉛。皮蛋在制作過程中,其原料中含有氧化鉛和鉛鹽,鉛具有極強的穿透能力,吃皮蛋也會影響智力。孕婦飲啤酒過多,啤酒中的鉛可通過胎盤到達胎兒大腦,損傷智力。

            第二類:含鋁食物

            警惕食品:油條、粉絲

            世界衛生組織提出人體每天攝鋁量不應超過60毫克,要是一天吃50~100克油條便會超過這個允許攝入量,導致記憶力下降,思維能力遲鈍,所以,早餐不能以油要為主食。經常使用鋁鍋炒菜,鋁壺燒開水也應注意攝鋁量增大的問題。

            第三類:含過氧脂質的食物

            警惕食品:煎炸食物、腌制食品

            過氧脂質對人體有害,如果長期從飲食中攝入過氧化脂并在體內積聚,可使人體內某些代謝酶系統遭受損傷,促大腦早衰或癡呆。哪些食品中含有較多的過氧脂質呢?主要有油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝曬于陽光下的食物,如熏魚、燒鴨、燒鵝等。還有炸過魚、蝦的油會很快氧化哈喇并產生過氧脂質。其它如魚干、腌肉及含油脂較多的食品在空氣中都會發生哈喇而產生過氧脂質。這些食物,孩子以不吃或少吃為好。

            第四類:含糖精、味精較多的食物

            警惕食品:味精、糖精

            糖精用量應加以限制,否則會損害腦、肝等細胞組織,甚至會誘發膀胱癌。世界衛生組織曾提出成-年-人每天食用味精不得超過4克,孕婦及周歲以內的嬰兒禁食。動物試驗提示,周歲以內的嬰兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能。妊娠后期的孕婦多吃味精,會引起胎兒缺鋅,影響孩子出生后的體格和精神發育,不利于智力發展。

            第五類:過咸食物

            警惕食品:食鹽

            人體對食鹽的生理需要極低,成-年-人每天7克以下,兒童每天4克以下,習慣吃過咸食物的人,不僅會引起高血壓、動脈硬化等癥,還會損傷動脈血管,影響腦組織的血液供應,使腦細胞長期處于缺血缺氧狀態而智力遲鈍,記憶力下降,甚至過早老化。

             

                                                            南通外國語學校附屬尚德尚德幼兒園保健室

                                                                                  202201


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